Zdrowe wibracje śpiewnych afirmacji

Autor: Iwona Chrzanowska-Nowina

Tytuł: Zdrowe wibracje śpiewnych afirmacji

Ilustracje: Iwona Chrzanowska-Nowina

Wydawnictwo: Warszawska Firma Wydawnicza

Liczba stron: 52

Oprawa: miękka

Data wydania: 2022

ISBN: 978-83-8011-207-0

 

Kolejna niepozorna publikacja to Zdrowe wibracje śpiewnych afirmacji Iwony Chrzanowskiej-Nowiny.

To nie jest pierwsza książka poruszająca temat afirmacji, którą przeczytałam. Ta w całości jest im poświęcona. W dodatku ukazała się w czasach niełatwych – wojna na Ukrainie, choroby, lęki, stres, depresje, zagubienie. Zbiorowa świadomość nie napawa optymizmem, jest szara i ponura. Siła tkwi w jednostkach. Jeśli każdy człowiek zmieni swój sposób myślenia i odczuwania, to zmieni się jego stosunek do siebie i świata na zdrową relację. Każdy z nas ma narzędzie ku temu w sobie, jednak nie potrafimy ich wykorzystywać. Najważniejszym narzędziem jest wiara w siebie samego i własne, nieograniczone możliwości.

Co nas ogranicza? My sami. Nasze ciasne myśli skupione na innych osobach – awansie koleżanki, jej urodzie, luksusach sąsiada, nowym samochodzie szefa. To one zmniejszają naszą pewność siebie, wywołują w nas zazdrość i zawiść, cechy typowo polskie. Autorka pisze wprost, że zazdrość to degradacja samego siebie i nie prowadzi do niczego dobrego. To chyba wie każdy, lecz…

Żyjemy w czasach olbrzymiego postępu informatycznego, zaawansowanej technologii, wyścigu szczurów, ale też w czasach odkrycia zdolności sterowania za pomocą myśli swoim życiem. Szkopuł w tym, że zmiany się same nie zadzieją, choćbyśmy nie wiem, jak bardzo ich pragnęli. Zależą one tylko od nas i naszych myśli samych, naszego stosunku do siebie i otoczenia. Z niewielką pomocą Iwony Chrzanowskiej-Nowiny czytelnik wyruszy na wyprawę w głąb siebie, do źródła nieograniczonej mocy dokonywania zmian w swoim życiu.

Treść publikacji jest usystematyzowana, podzielona na krótkie rozdziały. Są to głównie afirmacje śpiewane i afirmacje rymowane podzielone tematycznie, np.  emocje, relacje, zdrowie, sukces. Między nimi znajdują się krótkie wpisy o uruchamianiu pokładów własnego szczęścia, skupianiu się na celach, plusach zwykłego życia. Całość okraszają ilustracje pędzla autorki. Wszystkie są kolorowe, przyciągają uwagę nie tylko barwami, ale też metaforyką. Nie wszystkie mi się spodobały. Niektóre wydały mi się lekko infantylne, inne zaś mnie zachwycały. Na zakończenie autorka zachęca czytelnika do stosowania jej afirmacji. Zaprasza także na swój kanał na YouTube oraz na stronę internetową.

Afirmacje mają jeden cel – zidentyfikować się z lepszymi treściami rzeczywistości. Autorka proponuje teksty łatwe i proste, a nawet dziecinnie proste, które wpadają w ucho. Często są one rymowane. Wszystko po to, by każdy mógł je codziennie stosować dla dobra swego i ogólnego. Autorka sama je stosuje. Gdy odczuwa spadek formy, to śpiewa sobie afirmujące zwrotki. To jej pomaga. Przyznam, że i ja sobie pośpiewałam. Jest to o tyle proste, że autorka napisała śpiewające afirmacje na znane melodie ludowe. Jednak w trakcie śpiewania kilka razy tu i ówdzie zazgrzytał mi rytm. Mimo wszystko doceniam starania autorki, bo zrobiła naprawdę dobrą robotę.

Powszechnie wiadomo, że śpiewanie to same korzyści. Gdy śpiewamy, nasze ciało wibruje, a to zwiększa naszą witalność, poprawia krążenie krwi, kondycję skóry, odporność, pamięć, a także odmładza organizm. Mózg aktywnie pracuje. Wytwarza wówczas specjalne substancje chemiczne, pomagające nam odczuwać radość i spokój. Eksperci zalecają śpiewanie co najmniej 5 minut dziennie. Dlaczego by nie śpiewać afirmacji?

Zdrowe wibracje śpiewnych afirmacji to niewielka publikacja, która pomoże każdemu zmienić tok myślenia na pozytywny, dostrzegać plusy zwykłego życia, cieszyć się małymi rzeczami, a tym samym zmienić życie. Nie pozostaje nic innego niż nauczyć się nowych tekstów piosenek czy fraz, które posłużą jako afirmacje. Nauczyć się powtarzać pozytywne, kojące słowa, które pokierują pracą umysłu czytelnika. Mózg jest kopalnią naszego dobrostanu, więc warto zacząć z niego wydobywać to, co najcenniejsze.

Za egzemplarz książki dziękuję: